不少朋友一旦工作紧张，肠胃便会不适，若稍不留意饮食，肚子就隐隐作痛，要不就是明明饮食较为清淡，却仍常感肚子胀、不消化。若你也常被这些小问题所困扰，莫急着认定自身是肠胃欠佳，今天，木子来跟大家分享几个实用且易操作的调养思路，尤其是那三个分别处于不同位置、可共同保护脾胃的穴位，它们为足三里、公孙与内关。
一、肠胃不只是消化
依据传统养 生之理，脾胃不仅负责消化食物，而且与情绪、压力、作息存在紧密关联。脾胃于身体恰似司职后勤的核心角色，将摄入之物转化为气血。若情绪波动较大且思虑过多，此方面便易出现状况，呈现为肚子发胀、没有食欲、消化缓慢，当下人们生活节奏快速，且压力大，肝脾不和或是思虑伤脾这类状况或较为普遍。
二、相互配合的三个穴位组合
足三里位于膝盖附近之处，公孙在脚内侧的第 一个位置，内关在手腕这里，它们的位置较为分散，然而通过经络是相互贯通的，能够一同来调畅中焦的气机，好似一支分工清晰且相互协作的团队。
足三里
膝眼外侧四指宽、胫骨外侧一指之处为其位置，它是胃经至关重要的穴位，有肚腹三里留之说，或适宜脾胃偏寒、易消化不好之人，要是吃多了或感肚子胀，便会用手掌轻拍或用拇指按压此处几分钟，常常就会感觉腹部温温的，堵着的感觉慢慢消散。
公孙穴
公孙穴位于脚内侧，在大脚趾后面凸起骨头下面的凹坑处，公孙穴属脾经，可调节冲脉，善于理顺中焦气机，对于经常胀气、爱打嗝或饭后腹胀之人较为适宜，传统养 生言脾主升、胃主降，此穴位如同助力理顺节奏的小帮手，能使脾胃维持正常的升降节奏。
内关穴
内关穴处于手腕横纹往上三指之处，正位于两条筋中间，它是心包经的穴位，同时也和胃相关联，情绪一紧张，胃便胀气，你可按揉内关，同时配合深呼吸，如此可觉胸口放松，胃也随之放松。
三、怎么按更有感觉
建议于早晚或者饭后一小时进行操作，依照足三里、公孙、内关的次序，用手指对每个穴位轻轻打圈揉压，时长为2到3分钟，至有微微酸胀之感即可。
足三里、公孙与内关此三穴位各有不同要点，合而用之却有规律可循，如同古人所言：“刘、关、张三人皆可独当一面，共同协作便可成事。足三里好似稳坐中军中之帅，主要是为脾胃补充能量，梳理中焦气机的关键之处在于公孙穴，公孙穴恰似一位协调内外的贤臣，专门负责疏通之事，内关穴同样至关重要，其犹如一位稳定局面的伙伴，主要从安抚心神之处着手，以减轻紧张对脾胃产生的影响，三个方面、角度有所不同，然而目标是相同的，共同助力脾胃恢复平稳协调。
四、调脾胃也是养心情
传统观念讲究身心一体，肠胃的问题一般和情绪、作息有联系，除了按穴位外，还可配合一些小习惯：
吃饭时尽量放松，细嚼慢咽。
午饭后适当走动一会儿，助力运化。
睡前以手心轻揉肚子，先顺时针转上几圈，接着逆 时针转上几圈，别使太大劲便好。
这三个穴位虽小，却具备身体自身的调节功能，若坚持去做，或许对肠胃有益，这也是一种温和的自我关怀，下次肠胃出现些许状况时，试着按按。图片来源网络。
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